Come aumentare l'autostioma

Mi scuso se i precedenti post vi sono sembrati un po' deprimenti ma mi sembrava importante discutere quegli argomenti. Ora però è giunto il momento di cambiare tono: una volta discussi i mali, mi sembra costruttivo proporre delle relative soluzioni: secondo un mio amico, per eliminare la tristezza e "vedere il mondo in rosa" basta una fetta di torta al cioccolato e lamponi. A parer mio la questione è un tantino diversa, cioè: è vero che le torte e i dolci possono attenuare i malumori - sono una grande fautrice di questa teoria - ma ho scoperto che, in certe situazioni, il loro effetto dura il tempo di dire "A". Di recente ho invece scoperto alcuni metodi alternativi, per esempio l'esercizio fisico: percorrere una vasca in piscina permette di concentrare le proprie energie sul corpo, impedendo loro di addensarsi attorno a pensieri malsani. Un altro metodo è quello della scrittura che, nella maggior parte dei casi, permette di "pulire il cervello" in modo rapido e sicuro (secondo il mio punto di vista) Quello che non è adatto per superare depressioni varie è lo studio: dal mio punto di vista, infatti, stare ore e ore su grossi e noiosi libri costringe la mente a crogiolarsi nei pensieri più dolorosi